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Contigo en la Salud

Desayunar ayuda a prevenir sobrepeso y obesidad

Tweet El desayuno es la comida más importante del día porque rompe con el ayuno de la noche anterior y provee al cuerpo de la energía que requiere para realizar las actividades cotidianas. Un buen desayuno permite tener un mejor desempeño académico, pues mejora la concentración en los niños y …

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Este es el sustituto de las papitas fritas

TweetLa doctora Laura Almendares, académica del Departamento de Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Usach, explicó que las políticas de salud de Chile se han limitado “a colocar sellos” en los envases, pero que los chilenos “siguen comiendo papas fritas y es algo que no se ha logrado …

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LLego la nueva generación de implantes mamarios inteligentes

TweetQue si son naturales o se notan mucho. Que si tienen forma de gota o redonda. Y sobre todo, si son seguras. De todo eso suele hablar con el cirujano al momento de decidir someterse a una cirugía de implante mamario. Y como los avances tecnológicos llegaron para quedarse y …

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Aprende aquí a elaborar sushi en tu casa

TweetEl sushi es una comida típica japonesa que tiene como base para su preparación arroz, pescado crudo y vegetales. Esta se ha convertido en una receta de consumo internacional debido a su aceptación y flexibilidad con respecto a los ingredientes. En esta oportunidad, te enseñamos a preparar un tipo de rolls sencillo para que …

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Estos son los beneficios rejuvenecedores de la vitamina E

TweetEs la más buscada por hombres y mujeres que necesitan enfrentar los estragos que causan la edad y el medio ambiente, en la piel. El consumo de vitamina E se ha popularizado de tal manera que se ha convertido en una aliada inmejorable de la belleza y la salud. Ella …

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Así le puedes decir adiós al colon irritable

TweetEl colon, también denominado intestino grueso, se localiza en la parte final del sistema digestivo. Entre otras funciones, es el encargado de evacuar las heces, pero también está relacionado con nuestro sistema inmunitario. Para evitar enfermedades del colon, tales como el cáncer colorrectal, pólipos, colitis, diverticulitis o el tan extendido en …

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Conoce aquí cuánto tienes que ejercitar para quemar estas comidas muy calóricas

TweetContar las calorías de todo lo que consumimos no es la manera más feliz de vivir, pero en muchos casos ayuda a tomar conciencia de lo que nos ponemos en el cuerpo. Sobre todo cuando hablamos de calorías vacías que casi no aportan nutrientes. Para tener un pantallazo rápido, la …

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Consumir estos alimentos te ayuda a tener una buena salud mental

Tweet1. Arándanos: Es potente antioxidante que ayuda a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como el Alzheimer. 2. Frutos secos:  Aportan diversos minerales y vitaminas, como el fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Son buenos aliados para conservar la salud cardiovascular, lo cual se traduce en un …

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Aprende aquí a preparar arroz con cilantro y limón

Tweet   Ingredientes: 6 tazas de arroz cocido. 1 manojo de cilantro, finamente picado. El jugo de 1-2 limones, (ajuste al gusto). Preparación: En una olla mediana, caliente el aceite o mantequilla. Añada la cebolla picada y el ajo, cocine hasta que las cebollas estén transparentes y suaves, aproximadamente unos …

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Ten en cuenta estas acciones para adelgazar

TweetConsumir dos vasos de agua antes de cada comida puede ayudar a adelgazar, según un estudio realizado por el Instituto Virginia Tech, de Estados Unidos.La investigación se realizó entre hombres y mujeres que estaban a dieta y fueron divididos en dos grupos: uno que bebió dos vasos de agua (de …

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Estos son gran beneficios de la guayaba según los especialistas

TweetLas frutas poseen vitaminas y minerales propicios para una alimentación sana, su consumo debe ser diario y  existen variedades infinitas para diferentes gusto.   En esta oportunidad te presentamos los beneficios de la Guayaba.   La guayaba es una fruta que ofrece muchos beneficios de salud. Su consumo regular es bueno …

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Aprende aquí a preparar limonada de piña

TweetINGREDIENTES 1 piña pequeña 1,5 l de agua el zumo de 2 limones 2 cucharadas de azúcar o  1 de miel (opcional, si la piña es dulce no hace falta) PREPARACIÓN Limpiar la piña cortar y la licuar. Agregar el resto de los ingredientes y mezclar bien. Servir bien frío, con …

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El dolor de oídos que sufrimos al despegar en avión o al subir en ascensores rápidos puede evitarse

Tweet¿Eres de esas personas que al volar en avión sufre de dolor de oídos? Padeces ‘barotrauma’, un traumatismo provocado por los cambios bruscos de presión. El tímpano se tensa, sin lesionarse, y los oídos se taponan. Pero esto no sólo ocurre en los aviones, sino que también puede suceder durante …

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Llega una nueva esperanza para el alzheimer

TweetUna sola inyección en ratones de un fragmento de la hormona Klotho, vinculada a la longevidad, mejoró su memoria espacial y de trabajo, y potenció sus neuronas, según un estudio esperanzador para el tratamiento de enfermedades neurológicas humanas. Estos efectos cognitivos beneficiosos constatados en ratones jóvenes y adultos persistieron a …

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¿El aceite de coco puede ser perjudicial?

TweetComo las mentiras, las modas a veces también tienen patas cortas. Sobre todo, si incentivan masivamente el consumo de algún alimento, y le atribuyen grandes beneficios de salud, sin contar con sólidos estudios científicos. Este parece ser el caso del aceite de coco, cuyo consumo, tanto crudo como al  cocinar, …

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¿Qué sucede con nuestra piel si nos bañamos con frecuencia?

TweetLa frecuencia con la que ingresamos en la ducha varía de cultura en cultura, de país en país. Hay algunos que evitan el agua por las bajas temperaturas de sus países, y otros que lo hacen hasta dos o tres veces al día; en muchas ocasiones, bañarse frecuentemente tiene más …

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Estos son los beneficios del agua de linaza

TweetEn los últimos años se ha vuelto popular  el empleo de la linaza o semillas de lino en la elaboración de panes  y otros productos de panificación. Su creciente incorporación a la dieta humana se debe a que la linaza ha sido clasificada como un alimento funcional. Nota :  Los alimentos funcionales …

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Conoce las razones más comunes por las que se te hinchan las manos

Tweet1.Hinchazón debido al túnel carpiano Cuando hay problemas con el túnel carpiano, es común tener problemas con el flujo sanguíneo en las manos, debido a la compresión del nervio mediano. Esto provoca adormecimiento de los dedos, entumecimiento con sensación de frío y mucha inflamación en los dedos. 2. Reacción alérgica …

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5 efectos para tu salud por usar tu celular antes de dormir

TweetLa luz de tu smartphone permite que puedas mirar su pantalla de día sin problemas, pero ¿qué ocurre en tu cuerpo si lo haces de noche? Aquí te presentamos cómo te puede afectar esta práctica. Tu smartphone tiene una luz ‘maravillosa’, suficientemente potente para para que puedas ver lo que …

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El sobrepeso no es excusa para evitar la actividad física

TweetIniciar gradualmente un programa rutinas, luego de un chequeo médico y bajo la supervisión de un entrenador calificado es la  mejor recomendación Son muchas las buenas razones para hacer ejercicios. De hecho, sería casi imposible enumerarlas. Lo cierto es que la actividad física ha probado ser la mejor medicina para …

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¡ESPERANZA! Hormona contra el Alzheimer

TweetUna Hormona abre una nueva esperanza para tratar el alzheimer Los efectos cognitivos beneficiosos fueron constatados en ratones jóvenes y viejos, persistiendo a veces durante semanas, según observaron los científicos. Una sola inyección en ratones de un fragmento de la hormona Klotho, vinculada a la longevidad, mejoró su memoria espacial …

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Conoce la proteína que puede hacerle creer al corazón que se esta ejercitando

TweetUn grupo de investigadores descubrió la cardiotrofina-1, una proteína capaz de hacer crecer al corazón de manera sana al hacerle creer que el cuerpo se está ejercitando. La relevancia de este nuevo estudio recae en que este crecimiento es sano para los tejidos del corazón y favorece el bombeo de la …

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Esta proteína es capaz de hacerle creer al corazón que el cuerpo se está ejercitando

TweetUn grupo de investigadores descubrió la cardiotrofina-1, una proteína capaz de hacer crecer al corazón de manera sana al hacerle creer que el cuerpo se está ejercitando. La relevancia de este nuevo estudio recae en que este crecimiento es sano para los tejidos del corazón y favorece el bombeo de …

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Conoce aquí los alimentos que pueden destruir tu metabolismo 

TweetHay alimentos que destruyen tu metabolismo ya que trastornan tu funcionamiento intestinal, tu metabolismo se hace lento y no asimilas de igual forma los nutrientes. Y estos son los carbohidratos que se encuentran de forma natural y te pueden llevar a ser intolerante a ellos como: El plátano. La sucralosa que …

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Según la ciencia esto es lo que tardas para tener un buen hábito alimenticio

TweetEl departamento de epidemiología y salud pública del University College de Londres han realizado una investigación para intentar dilucidar cuánto tiempo necesita la gente común para formar hábitos positivos en su vida. Este estudio, publicado en el European Journal of Social Psychology, los científicos describen sus observaciones sobre el comportamiento …

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El número de obesos aumentó ante los problemas económicos

TweetEl inequitativo acceso a los alimentos a raíz de la crisis económica que afecta a Argentina ha desatado una virtual epidemia de obesidad,  especialmente en los sectores más empobrecidos, por el incremento del consumo de grasas saturadas y azúcares refinados en la población. En concreto, los argentinos comen más frituras, …

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Cena del día: tostadas francesas con pan de sándwich

Tweet  INGREDIENTES (6 Personas) 12 rebanadas de pan de sándwich de 2 o 3 días 3 huevos batidos 1 taza de leche 1 cdta. de vainilla 1 pizca de sal 1 cda. de azúcar Aceite o mantequilla para freír Azúcar pulverizada PREPARACIÓN Mezclar los huevos batidos con una pizca de sal …

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Esto es lo que nunca debes de hacer luego de un entrenamiento

Tweet1. Olvidarte de hidratarte La mayoría de la gente sufre de deshidratación crónica. Deberías beber agua constantemente. ¿Cuánta? Aproximadamente unos 30-35 ml por cada kilo de peso corporal, además de 500-1000 ml por cada hora de ejercicio que hagas. ¡Esto es particularmente importante si sudas mucho! Hidrátate antes, durante y …

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5 Alimentos que destruyen tu metabolismo

Tweet Así como lo lees. Hay alimentos que destruyen tu metabolismo ya que transtronan tu funcionamiento intestinal, tu metabolismo se hace lento y no asimilas de igual forma los nutrientes. Y estos son los carbohidratos que se encuentran de forma natural y te pueden llevar a ser intolerante a ellos …

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Las personas ansiosas y deprimidas son más prospensas a sufrir esta enfermedad

TweetInvestigadores del University College London y de la Universidad de Edimburgo, revisaron los resultados de 16 estudios en los que participaron 163,000 personas para establecer cómo es sentirse preocupado y cómo viven los impactos. En general, las personas afectadas por ansiedad o depresión fueron 32% más propensos a morir de …

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