Fitness

Jennifer Lopez ha sido descubierta en el gimnasio junto a un conocido actor de Hollywood

TweetUna sesión en el gym en la que participaron Jennifer López y Dwayne Johnson, mejor conocido como The Rock, sigue causando furor entre los fans. Este jueves, el protagonista de Ballers (HBO) colgó en Instagram una foto del famoso workout con su colega y amiga a modo de #TBT (Throw Back …

Leer mas

¿El ciclo menstrual es un impedimento para entrenar?

TweetTener el período no significa que el mundo se detiene. Al contrario, la mujer eleva su espíritu y se ejercita para no perder lo logrado. Existen muchos mitos y realidades acerca del entrenamiento de una chica con la regla. Ricardo Javornik, médico deportivo y embajador de la cadena fitness Gold´s …

Leer mas

En Maracaibo celebrarán el Día Internacional del Yoga con clase magistral en el Venetur

TweetPara celebrar el Día Internacional del Yoga, el centro de salud y bienestar Karuna invita a una clase magistral de yoga gratuita en el Hotel Venetur Maracaibo. El encuentro será este sábado 17 de junio, a las 8:00 de la mañana, en el área de las palmeras del hotel. Habrá …

Leer mas

Estos son los cuatro bailes que mejor contribuyen a que una pareja permanezca unida

Tweet Los humanos somos inconformistas por naturaleza. Cuando no tenemos pareja la queremos, y cuando la tenemos la queremos… bien lejos. Es difícil mantener relaciones de pareja sanas y duraderas, sobre todo cuando empiezan a aparecer problemas como la monotonía, la falta de confianza, la ausencia de pasión o la …

Leer mas

NO deberías seguir bebiendo zumos de fruta embotellados. Esta es la razón

TweetEl boom de los zumos verdes, batidos, smoothies o, al fin, licuados de cualquier cosa nos bombardea por todas partes. Libros, revistas, cuentas de Instagram… nos explican a diario las bondades de los zumos (que adquieren su máximo esplendor en su versión ‘cold pressed’) y nos instan a consumirlos a …

Leer mas

¿Quieres estirar tu cuerpo para relajarte?

TweetPracticando estiramientos conseguirás mejorar tu flexibilidad, movilidad y el rejuvenecimiento de todo tu cuerpo. Los estiramientos son un tipo de actividad física apta para todo el mundo y recomendable a cualquier edad. Jesús de Felipe, nuestro experto en yoga, te guiará a través de este video en las asanas para …

Leer mas

¿Cómo hacer sentadillas en casa sin excusas?

TweetSi estás buscando una poderosa manera de mejorar tu estado físico en general y obtener buenos resultados, de forma rápida, de tu rutina de ejercicios, no busque más y empieza a hacer sentadillas.   Este es un tipo de ejercicio que debería formar parte de la rutina de prácticamente todas las …

Leer mas

Esta serie de movimientos con tus manos te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad

TweetEn la historia japonesa, los ninjas (también conocidos como shinobi) eran un grupo militar de mercenarios. Su especialidad era la de hacer un tipo de guerra poco ortodoxa, en las que se incluía el asesinato, espionaje, sabotaje, reconocimiento y guerra de guerrillas; con el afán de desestabilizar al ejército enemigo, …

Leer mas

Cinco trucos para no saltarte la dieta jamás

TweetComo ya hemos hablado en otras ocasiones, una buena nutrición que equilibre en cada una de las comidas las cantidades necesarias de macro nutrientes, permitirá mantener tus niveles de glucosa en sangre estables. Se evitan esos picos de bajada/ subida de azúcar que provocan esa necesidad de dulces o snacks …

Leer mas

¿Por qué incluir una manzana en tu dieta?

TweetEl famoso refrán anglosajón de “an a apple a day, keeps the doctor away” (una manzana al día, al médico alejaría) no podría ser más cierto. La manzana es una de las frutas más sanas que podemos encontrar en el mercado. También es una de las más accesibles, ya que …

Leer mas

Con estos ejercicios mejorarás la tonicidad del busto

TweetEl busto es una de las zonas más atractivas de las mujeres, por ello hay que mantenerlo firme para lucir un escote espectacular.   Con el tiempo esta zona presenta flacidez por varias razones, como la pérdida de peso, la mala postura, el paso del tiempo, los embarazos y la …

Leer mas

Así es cómo puedes tonificar tu cuerpo en el gimnasio

TweetEl empleo de pesas, rutinas específicas y movimientos definidos permiten que la mujer rinda más en su entrenamiento con miras a obtener resultados para mejorar su silueta y bajar de peso.   “La intención de la gran mayoría de las mujeres es tener un cuerpo tonificado y lo primordial para …

Leer mas

Tips para quemar entre 300 y 500 calorías mediante rutinas de baile

TweetEl baile es uno de nuestros aspectos culturales que puede servir de herramienta para regular y posiblemente prevenir los problemas de salud a corto, mediano y largo paso. Bailes de alta intensidad como la salsa, el merengue, el tango y la cumbia pueden quemar hasta 500 calorías en una hora, …

Leer mas

Sasha Fitness anunció su embarazo por las redes sociales

TweetLa Personal Fitness Trainer e incluencer, Sascha Barboza, mejor conocida como SashaFitness, dio a conocer su segundo embarazo por medio de sus redes sociales. La nacida en Maracaibo, viene de perder un embarazo afirmó “actualmente tengo 14 semanas y me entere muy rápido (…) asi que mas o menos desde que tenia …

Leer mas

¡Tu smartphone tiene múltiples aplicaciones! Ayudarte a ponerte en forma es una de ellas

TweetSon muchos quienes deciden dejar su teléfono móvil en la taquilla y desconectar por completo cuando van; pero por otro lado están los que renuncian a separarse de ese aparato que les acompaña durante toda la jornada. Si eres de estos últimos, no te preocupes, porque aunque no lo creas, …

Leer mas

Vientre plano con los hipopresivos

TweetEl creador de este método así como de sus variantes y aplicaciones fue Marcel Caufriez, doctor en Ciencias de la Motricidad por la Universidad Libre de Bruselas y especializado en rehabilitación. Muchas de las famosas que han sido mamás, logran regresar a las pasarelas o a la pantalla grande en …

Leer mas

¿Quieres dejar de tener flacidez en los brazos?, descubre aquí como lograrlo

TweetLos brazos los dejamos en el olvido, pero de seguro alguna vez al vestirte puedes haber dicho “Mis brazos son muy anchos” o  “Si ése vestido tuviera mangas me lo llevara”, pues toda mujer hasta la más  delgada debe está atenta ante la flacidez de sus brazos; por eso Faceta te muestra tres …

Leer mas

Estas son las rutinas para tonificar tu cuerpo que presentan las mujeres entrenadoras

TweetEn la actualidad, más y más mujeres están adoptando el ejercicio físico como una actividad que ofrece un sinnúmero de beneficios, ya sea para fines meramenteestéticos o de salud, o sencillamente para mejorar su desempeño en algún deporte o disciplinas concretas. El empleo de pesas, rutinas específicas y movimientos definidos …

Leer mas

Descubre aquí cómo prevenir y que causa los calambres al hacer ejercicios

TweetLos calambres muchas veces no avisan y el riesgo de sufrirlos es alto cuando hacemos ejercicio, en especial cuando exigimos a nuestro cuerpo al máximo esfuerzo. Pero si bien se asocian principalmente a los futbolistas o corredores de largas distancia, la repentina contracción muscular que puede producir un dolor insoportable …

Leer mas

Si tu problema con el deporte es la pereza, aquí van algunos trucos para que por fin consigas ser constante

TweetExisten momentos de debilidad, de querer seguir una rutina, pero el simple hecho de cambiarse y salir de casa ‘todo puesto’ para hacer ejercicio, para moverse, ¡cuesta! Reconocer cuáles son los momentos de debilidad pueden ayudarte a no caer en ellos y evitar esa molesta sensación de: “Me lo propuse, …

Leer mas

Cuánto engordan las bebidas más veraniegas

TweetLa llegada del calor abre la temporada de terrazas y chiringuitos. La sangría, el tinto de verano, los mojitos, la horchata, los granizados, la cerveza, las claras con gaseosa o limón, y un largo etcétera, conforman las bebidas más típicas de la temporada estival. Y es que el buen tiempo …

Leer mas

Esta es la razón por la que siempre estás cansado (y la solución definitiva)

TweetEn ocasiones tenemos tantas cosas que hacer que nos sentimos agobiados y, en consecuencia, descuidamos nuestra alimentación, dormimos menos y no somos capaces de sacar ni un rato para ir a entrenar porque, literalmente, no tenemos tiempo para nada. Situaciones límite en las que inevitablemente te sientes agotado y terminas …

Leer mas

Con estos ejercicios puedes reducir la cintura

TweetEntrenar para mantener un cuerpo saludable requiere de mucho trabajo por parte de la persona. La constancia y disciplina para tener una dieta balanceada y practicar los ejercicios adecuados son el secreto o la base de un buen entrenamiento. “Hacer más abdominales no quiere decir que voy a obtener más …

Leer mas

¿Quieres lograr un abdomen plano?, vea aquí como lograrlo

TweetConseguir el anhelado abdomen plano, es la meta por la cual se inician muchas personas en el mundo fitness, es una razón de motivación y enganche para todos los que realizan ejercicios regularmente, y para lograr ese objetivo el primer paso es “reconocer que cada cuerpo es diferente, por factores …

Leer mas

Conoce aquí lo que es la Vigorexia

TweetHoras y horas de entrenamiento no son suficientes para quienes ven sus cuerpos enclenques, a pesar de las opiniones diferentes de las personas de sus entornos. La psiquiatría mantiene bajo la mira a la sociedad de consumo que idolatra al cuerpo. Los hombres también lo consideran un arma para el triunfo …

Leer mas

¿Por qué los vagos son más inteligentes que los que se pasan el día activos?

Tweet¿Te consideras una persona inteligente? Si es así ¿cuánto de sedentario eres? De nuevo vuelvo a remitirme a un estudio y este dice que las personas inteligentes viven un estilo de vida más sedentario, ya que rara vez se aburren y pasan más tiempo perdidos en sus pensamientos. Por el …

Leer mas

Así es como debes preparar tus pies para el verano

Tweet“Es necesario tratar los pies después de todo el invierno, ya que al cambio de un calzado cerrado a uno abierto e ir el pie más desprotegido pueden aparecer diversas patologías”, advierte el podólogo Angel de la Rubia, presidente de SEPOD. Los calcetines quedan relegados y toca exponer directamente nuestros …

Leer mas

Siete claves para adelgazar mientras caminas

TweetEl power walking, que no es más que caminar a un paso más acelerado de lo habitual. Este ejercicio es excelente ya que se adapta a cualquier edad y no genera tantas lesiones como correr o trotar. El caminar de forma habitual te ayudará a aumentar tu metabolismo basal, a …

Leer mas