Pagina Principal / Venezuela / Nacionales / Bailarina zuliana Vanessa Rubio explica cómo obtener un cuerpo de ballet

Bailarina zuliana Vanessa Rubio explica cómo obtener un cuerpo de ballet

La delgadez, firmeza y elasticidad identifican al cuerpo de una bailarina de ballet. El arduo entrenamiento que implica esta disciplina permite tener una figura estilizada con musculatura fuerte, además de desarrollar resistencia.

 

La prima bellerina del Ballet de Cámara del Zulia, Vanessa Rubio, conversó con FACETAS y aseguró que para alcanzar un cuerpo de bailarina es importante mantener una rutina que incluya buena alimentación y ejercicios adecuados para alcanzar tus metas:

 

“Siempre le digo a mis alumnas que no se conformen con el rato de clases de ballet que tienen, también deben trabajar fuera del estudio y cuidar su alimentación y estilo de vida, así verán buenos resultados”, explicó la también directora de la academia Le Studio De Ballet.

 

 

 Rubio ofreció algunos consejos que pueden ayudarte a conseguir una figura de bailarina:

 

Mantén una alimentación saludable. Es importante comer a las horas correspondientes, ya que nuestro cuerpo está en constante movimiento y no alimentarlo adecuadamente puede producir desgaste, de modo que no trabajará óptimamente.

 

Consume meriendas saludables. Los alimentos entre comidas principales evitan que la energía  de nuestro cuerpo se agote rápidamente, sin embargo, estas deben ser lo más saludables posible, por ejemplo, las frutas.

 

Toma mucha agua. El agua es la gasolina del cuerpo humano, de manera que a medida que nos ejercitamos eta se va agotando y  necesitamos hidratarnos.

 

Complementa las disciplinas de ejercicios de acuerdo a tus objetivos. En el caso de las bailarinas de ballet, es importante que además de las horas de baile, dediquen tiempo a otras disciplinas que contribuyan en el desarrollo de las habilidades físicas, por ejemplo, el yoga y el pilates ayudan a la flexibilidad y fortalecimiento de los músculos.

 

Evita el uso de peso en las piernas. Si quieres obtener la elasticidad de una bailarina este tipo de actividades físicas no son recomendadas, ya que impiden que el músculo adquiera la capacidad de estirarse.

 

 

 

 

 

Fuente: panorama.com.ve

Loading...

Sobre LDRD

Check Also

Estos son los años de vida que cumple el maestro Juan Vicente Torrealba

TweetTorrealba ha escrito más de 300 obras, muchas de las cuales son consideradas himnos populares en Venezuela …