Pagina Principal / Contigo en la Salud / Fitness / Conoce de qué se trata el mejor ejercicio que se puede hacer en casa llamado HIIT

Conoce de qué se trata el mejor ejercicio que se puede hacer en casa llamado HIIT

Seguramente has escuchado hablar de HIIT (High Intensity Interval Trainning) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Pero, probablemente, no sabías que es el mejor ejercicio para quemar grasa en cuestión de minutos; ¡sí, así como lo lees!, 15 minutos son suficientes para eliminar calorías e incrementar tu resistencia.

¿De qué se trata?

El chiste está en combinar intervalos de mucha intensidad, con otros de poca o media, incluso, en reposo total. Lo mejor del HIIT es que lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa (o en cualquier lugar) y no necesitas aparatos o maquinas sofisticadas para ver los resultados.

Uno de nuestros ejercicios favoritos para seguir este método es brincar la cuerda. ¿Cómo hacerlo? ¡Muy fácil! Brinca por un minuto y descansa durante el siguiente. Puedes mezclar distintos tipos de salto, desde un brinco sencillo, hasta uno doble o con elevación más profunda de las rodillas.

Estos son algunos de los beneficios del HIIT que harán que quieras ir a comprar una cuerda en este preciso momento:
• Tonificar el cuerpo.
• Desarrollar el músculo.
• Producir endorfinas.
• Quemar calorías.
• Mejorar tu condición física.

 

 

 

 

 

 

Fuente: http://imparcialoaxaca.mx

Loading...

Sobre LDRD

Check Also

Aprende a respirar con técnicas sencillas para aprovechar al máximo una caminata

TweetCaminar es una forma simple, saludable y divertida de aliviar las tensiones y mejorar la …