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¿Practicar spinning te podría hacer lesionar las rodillas?

El spinning es un deporte que asegura una quema calórica acelerada y que da resultados a corto plazo, pero si no lo practicas correctamente puedes sufrir de calambres musculares, dolores de espalda y lesiones en las rodillas.

Los entrenamientos de spinning son de los favoritos “indoor”, te hacen sudar y con eso liberas toxinas del cuerpo, pero esto también puede convertirse en deshidratación.

Postura correcta

El spinning requiere de una postura donde la espalda esté recta, de esta forma el peso queda distribuido y no lastimas la columna.

Si te quedas jorobado, el peso de tu cuerpo dificulta el ejercicio, dejando todo el peso en tus rodillas y poniéndolas en riesgo de lesiones.

Ropa adecuada

Este ejercicio hace sudar demasiado, puedes deshidratarte si no consumes líquidos adecuadamente. Resultado de imagen para spinningPero además, puede irritarse tu piel con el roce de la tela.

Aunque en el gimnasio te enseñen las técnicas necesarias para una rutina correcta, no se pone atención al cuidado de la piel y el fortalecimiento del cuerpo. Por eso ponte atenta y evita que el sudor irrite tu piel y cuida la postura para evitar lesiones en las rodillas.

 

 

 

 

 

Fuente: http://globovision.com

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